Lyferys teame, et iga inimese elustiil on erinev. Seetõttu hindame ka elukindlustuse pakkumisel iga inimese terviseriski isiklikult ning kohandame vastavalt elukindlustuse igakuist makset. Selleks kasutame spetsiaalselt arendatud Lyfery tervisekäitumise skoorimudelit. Siiski rõhutame, et hetkel on tegemist üsna esialgse mudeliga, mida arendame veel oluliselt edasi.

Milliseid elustiili- ja tervisekäitumise tegureid võtame täna arvesse?

• Suitsetamine. WHO nimetab tubakaepideemiat üheks maailma ohtlikuimaks. Sigaretid põhjustavad suitsetajatel 50% kõikidest välditavatest surmadest – neist pooled aterosklerootilise südamehaiguste teel (1). Elame kaasa, et meie klientidel õnnestuks elada tubakavabalt.

• Alkoholi tarvitamine. Teadlased on tänaseks jõudnud selge arusaamani: igasugune alkoholi tarvitamine on tervisele kahjulik – mida vähem, seda parem. Lyfery teadusjuht dr Taavi Tillman: “Inimestel kes tarbivad kõigest 2 klaasi veini nädalas on siiski natukene kõrgem risk saada teatud vähke, võrreldes karsklastega. /…/ Samuti ei kaitse mõõdukas punase veini tarbimine südamehaiguste eest (nagu varasemalt ekslikult arvati), vaid vastupidi, pigem põhjustab haiguse tekkimist.” Lisaks tõstab alkohol ka riski depressiooniks ja ärevuseks (2).

• Sammude arv päevas. Keskmine sammude arv päevas on oluline kõrgvererõhutõve, rasvumise ja suremuse vähendamises (3). Uuringud on näidanud, et ka päevaste sammude suurendamine vaid 1000 võrra aitab vähendada nii suremust kui kardiovaskulaarhaigusi (4).

• Intensiivsemale füüsilisele aktiivsusele kuluv aeg nädalas. Regulaarne treening, mis ajab higistama, on oluline osa oma tervise säilitamisest. Lisaks haiguste riski vähendamisele saab ka kohe kasu: trenn parandab tuju ja und ning võib vähendada söögiisu. Pürgida võiks mitmekesisuse poole: soovituslik on teha nii jõu- kui ka vastupidavustrenni (nö “kardiotrenni”), lisaks ka venitada ning harjutada tasakaalu (5).

Lisaks on võimalik oma tervisekäitumise skoori parandada, kui kasutada teatud terviseteenuseid, näiteks HeBA kliiniku terviseauditit ja MinuDoc tervisenõustamist, mis aitavad isiklikke terviseriske maandada. Nii HeBA kui MinuDoc on meie partnerid – nende teenuseid saab valida elukindlustusega liitumisel.

Kuigi ükski küsimustik ei kirjelda inimese käitumist üleni, on antud mudel piisavalt ülevaatlik ja tõenduspõhine, et anda Lyfery klientidele usaldusväärne riskihinnang. Järgmises postituses räägime ka veidi terviskäitumise mudeli tulevikuplaanidest. Lyfery tervisekäitumise mudeli põnev tulevik: seitse olulist viisi hoida oma tervist

Artikkel on kooskõlastatud meie meditsiinikonsultandi dr Kristiina Pajuga.

Kasutatud kirjandus

1. Visseren, F. L. J., et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: Developed by the Task Force for cardiovascular disease prevention in clinical practice with representatives of the European Society of Cardiology and 12 medical societies With the special contribution of the European Association of Preventive Cardiology (EAPC). European Heart Journal. 2021; 42 (34): (3227–3337) Link: 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice | European Heart Journal | Oxford Academic

2. Maailma Terviseorganisatsioon. No level of alcohol consumption is safe for our health. 2023. Loetud 4.10.24. Link: No level of alcohol consumption is safe for our health.

3. Bassett, D. R., et al. Step Counting: A Review of Measurement Considerations and Health-Related Applications. Sports Med. 2017; 47(7): 1303–1315. Link: Step Counting: A Review of Measurement Considerations and Health-Related Applications – PMC

4. Hall, K. S., et al. Systematic review of the prospective association of daily step counts with risk of mortality, cardiovascular disease, and dysglycemia. Int J Behav Nutr Phys Act. 2020 Jun 20;17(1):78. Link: Systematic review of the prospective association of daily step counts with risk of mortality, cardiovascular disease, and dysglycemia

5. NIH National Institute on Aging. Four Types of Exercise Can Improve Your Health and Physical Ability. 2021. Link: Four Types of Exercise Can Improve Your Health and Physical Ability